中央図書館 「図書館で学ぶウォーキング」を開催しました

5月19日(土)に中央図書館と山口市保健センターのコラボ講座「図書館で学ぶウォーキング」を開催しました。講師に健康運動指導員の澄川絵里奈氏を迎え、山口情報芸術センタースタジオCで講話を、中央公園で実技指導を行いました。25歳から87歳まで39人の参加があり、風は強かったものの何とか雨に降られることもなく、春の中央公園を歩きました。



講話では、正しい姿勢や足に負担をかけずに歩く方法、脈拍から自分にあった運動強度(ウォーキングのスピード等)を計算するなど、安全で効果的なウォーキングについての解説がありました。
 

ストレッチをした後、全員で中央公園をウォーキングをしました。1周あるいは2周するごとに脈拍をはかり、自分の運動強度となる目標数値を参考にしながら、歩く速度を調整します。「ただ歩く」のではなく、いかにウォーキングの効果をあげるかということを実技を通して、しっかり学びました。


問い合わせ

中央図書館
電話 083-901-1040